В период празднования Крещения Господня многие жители нашего района традиционно принимают участие в купании в проруби. Это давний обычай, но современные правила безопасности и сохранения здоровья требуют подготовки.

Чтобы окунание в ледяной воде было безопасным, Анастасия Бубен, инспектор СПиВсО РОЧС, напоминает правила безопасности:

– Окунаться (купаться) следует только в специально оборудованных иорданях, как правило, после освящения их представителем православной церкви; за несколько дней до купания нужно отказаться от алкоголя (а лучше вообще от него отказаться), так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению; за 2 часа до купания необходимо плотно покушать – это повышает морозостойкость организма; перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы (приседания, наклоны, махи руками), тогда купание пройдёт с меньшим стрессом для организма; к проруби нужно подходите в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Идти медленно и внимательно, опускайтесь в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду.

Во время погружения все движения должны быть медленными и чёткими. Окунаться лучше по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

При погружении ребёнка в прорубь взрослым нужно быть особенно бдительными: он может испугаться и запаниковать. При выходе из проруби необходимо держаться за поручни, использовать сухое полотенце; после купания (окунания) необходимо растереться полотенцем и надеть сухую одежду. Не лишним будет и горячий чай.

Желаем всем крепкого крещенского здоровья! Ответственно относитесь к собственной безопасности!

С просьбой внимательно и ответственно отнестись к своему здоровью при участии в крещенских купаниях к кировчанам обращается Игорь ПОЛЯКОВ, заведующий поликлиническим отделением райбольницы:

– Купание в ледяной воде является серьёзной нагрузкой для организма и подходит далеко не всем. Перед погружением необходимо реально оценить состояние своего здоровья. Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, эндокринными заболеваниями, а также имеющим хронические болезни в стадии обострения, крещенские купания противопоказаны.

Категорически недопустимо погружение в холодную воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь создаёт ложное ощущение тепла и значительно повышает риск резкого ухудшения самочувствия, переохлаждения и сердечных осложнений.

Во время купания не рекомендуется находиться в воде длительное время. После выхода из иордани необходимо сразу вытереться насухо, надеть тёплую одежду и обувь, по возможности перейти в обогреваемое помещение. Горячие безалкогольные напитки помогут быстрее восстановить теплообмен.

Особое внимание следует уделить детям, пожилым людям и лицам с ослабленным здоровьем. Купание несовершеннолетних возможно только при хорошем самочувствии и под постоянным контролем взрослых.

Бережно относитесь к своему здоровью и помните, что участие в крещенских купаниях – это личный выбор, который должен быть осознанным и безопасным.