Тепловой удар — остро развивающееся болезненное состояние, обусловленное общим перегреванием организма в результате длительного воздействия высокой температуры внешней среды.
При подозрении на тепловой удар пострадавшего необходимо немедленно доставить в ближайшую больницу. Тепловой удар необязательно возникает после физических нагрузок, достаточно просто высокой температуры воздуха и нехватки жидкости в организме. Больше всего тепловым ударам подвержены маленькие дети и пожилые люди.
Обычно наше тело способно охлаждать себя до нужной температуры самостоятельно. Но в некоторых условиях (при очень высокой температуре воздуха, повышенной влажности или во время физической нагрузки) система охлаждения не справляется, и температура тела начинает сильно расти. Если организм обезвоживается, нарушается выделение пота, температура тела повышается настолько, что наступает тепловой удар.
Возможно возникновение головной боли, головокружения, вялости и чувства усталости, тревожного возбуждения, дезориентации или спутанности сознания. В тяжелых случаях — судороги, потеря сознания, галлюцинации. Возможны учащенный пульс, высокая температура тела, кожа становится сухой, горячей.
Осложнения: кома; возможен летальный исход.
Первая помощь при тепловом ударе следующая: если вы подозреваете тепловой удар у кого-то, то необходимо вызвать скорую помощь. До прибытия врача человека следует перенести в прохладное помещение, обрызгать его водой. Если пострадавший в сознании, заставить его выпить как можно больше жидкости.
В жаркое время года носите свободную легкую одежду светлых оттенков.
Ограничьте физиче-скую активность при жаркой и влажной погоде. Желательно заниматься физической культурой или спортом в более прохладное время суток (утром, вечером).
Не забывайте пить больше жидкости до и после тренировки.
Ограничьте употребление кофеина и газированных напитков, т.к. они могут способствовать выводу жидкости из организма.
Не пейте алкогольных напитков до и после тренировки, т.к. алкоголь также способствует выводу жидкости из организма.
Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу всех препаратов, которые вы принимаете. Возможно, они могут влиять на способность организма контролировать температуру тела и удерживать жидкость.
Юлия Шаверова,
инструктор-валеолог ЦРБ.