По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака лёгких, бронхов, трахеи, 16% – ишемической болезни сердца, 26% – туберкулёза, 24% – инфекций нижних дыхательных путей.

В одной сигарете содержится около 50 канцерогенных веществ, которые могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Так называемые «лёгкие» сигареты и наличие фильтра не спасают от вредного воздействия табачного дыма. Мнение о том, что сигареты со сниженным содержанием никотина и смол меньше вредят, абсолютно ошибочно, так же как и то, что устройства для курения – электронные сигареты, электронные испарители, вейпы и т.д. – безопасная альтернатива обычным сигаретам.

Существует несколько видов оказания наркологической помощи страдающим никотиновой зависимостью. Но не во всех ситуациях достаточно лишь помощи психотерапевта или психолога. Могут быть назначены и медикаментозные схемы лечения: никотиносодержащие пластыри, жевательные резинки или таблетированные средства. Однако стоит учитывать, что быстро избавиться от никотиновой зависимости не получится. Лечение может занимать несколько месяцев. Процесс отказа сопровождается и негативными симптомами, которые делают борьбу за здоровье непростой. Уже в первые дни без сигарет могут беспокоить раздражительность, подавленное настроение, нарушение сна, головная боль, пониженное давление, горечь во рту. Помните, что каждый негативный симптом – лишь временное явление. Самочувствие улучшится уже через 2­3 недели.

Один из способов отказаться от вредной привычки – создать неподходящие условия для курения. Например, не хранить дома сигареты, не приобретать их про запас. Чем больше проблем создаёт себе человек для того, чтобы покурить, тем проще ему избавиться от зависимости.

Ещё один способ – отказаться в один момент. Но к этому нужно подготовиться. Выбрать любой день для отказа, но перед этим следует выбросить всё, что может напоминать о курении: пепельницы, сигареты… Если человек выкуривает более чем полпачки сигарет в день, ему может понадобиться никотинзаместительная терапия.

А вот избавиться от курения с помощью различных устройств – плохая идея. Многие из тех, кто перешёл на электронные системы доставки никотина, являются двойными пользователями и, помимо потребления электронных систем, продолжают курить обычные сигареты, чем ещё больше наносят вред своему здоровью.

Альбина ШИБКОВА, врач – психиатр – нарколог райбольницы.